Zur Erinnerung:
Deine Mini-Medi
Die Übung: 10 Minuten still sitzen und einfach nur deinen Atem beobachten.
Der Abschluss: 3x die Affirmation:
Mit jedem Atemzug nehme ich universelle Lebensenergie auf und tanke Lebenskraft.
Mit jedem Ausatmen lasse ich alles los, was mir nicht mehr dient.
Ganz von allein.
Deine Aufgabe
Heute ist Video 3 dran. Du kannst es dir also wieder gemütlich machen.
In Video 3 geht es darum, wie du deinen inneren Zustand verbessern kannst, warum positives Denken relativ wenig bringt und welche simplen Regeln Wunder wirken.
„Was ist das Geheimnis für ein erfolgreiches Leben?“,
fragte ein Schüler seinen Meister.
„Mach jeden Tag einen Menschen glücklich“,
erwiderte der Meister und fügte nach einer kurzen Pause hinzu
„… auch, wenn du selbst dieser Mensch bist.“
Nach einer weiteren kurzen Pause korrigierte er:
„Besonders, wenn du selbst dieser Mensch bist.“
(Nach Anthony de Mello)
Video 3: Du & dein innerer Zustand
Liegt dir eine Frage am Herzen oder möchtest du eine Erkenntnis teilen, dann schreib gleich einen Kommentar.
Gedanken lenken - vielleicht ist es eine gute Idee in so einem Moment zu meiner Gitarre zu greifen (lerne seit 5 Wochen) - dann hab ich keine Zeit für Gedankengrübelei .... und auch immer wieder ein Erfolgserlebnis .... oder mir eine iTunes-Playlist machen für solche Zeiten: Songs, die mir besonders gut gefallen und die mich aus der Grübelei heraus holen und mich in den Moment bringen ..... Danke für die Anregungen <3
ich jetzt ein schlechtes gewissen, was meinem wohlbefinden auch nicht gut tut. Hm, wie geh ich damit um ???? GlG M.
danke für deine liebe, "aufbauende" antwort, tut gut ....
Liebe Martina,
erstens danke sehr für dein Feedback. Zweitens ist das total normal, dass du nicht sofort alles umsetzen kannst bzw. dass dir das mal besser und mal schlechter gelingt. Denk daran, diese Wellen - und auch die Schwankungen in deinem inneren Zustand – gehören einfach zum Menschsein dazu. Dein natürliches Wohlbefinden ist trotzdem da - so wie der Himmel hinter den Wolken. Je weniger du deinen momentanen Zustand bekämpfst oder so was denkst wie, "Das darf jetzt nicht sein.", "Ich muss mich wohlfühlen und das klappt jetzt nicht." oder "Um Gottes Willen, wie bekomme ich das alles unter und wie setze ich das jetzt perfekt um", desto mehr Stress handelst du dir wieder ein - das ist nur der Kopf, der ein Drama macht aus dem, was gerade ist 🙂 (dazu kommen wir nächste Woche noch ausführlicher).
Nimmm einfach an, wie es jetzt gerade ist - dass du dich eben körperlich nicht so gut fühlst, dass du jetzt mal eine Lektion auslässt, dass du dich entspannen kannst, dass du jetzt noch nicht so genau weißt, wie du das alles umsetzt und noch keinen Plan hast. Keinen Plan zu haben und nicht zu wissen, ist übrigens ein sehr sehr heilsamer Anfang, dann erst kann der Teil in der hochkommen, der wirklich weiß.
Ich merke gerade da steckt viel dahinter und da hätte ich noch einiges dazu zu sagen, dass ich gerne mit der ganze Runde besprechen möchte. Werde morgen mal eine Umfrage rausschicken, wann wir unser erste Fragestunde machen.
Entspann dich inzwischen. Mach dir keinen Stress, wenn du eine Lektion nicht machst und überspringst, wenn du etwas (noch) nicht anwendest oder später machst. Bleib dran, so gut geht. Das reicht.
Ich hoffe, das hilft ein wenig
Alles Liebe
Su