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Et violà: Die Aufzeichnung der 2 Fragestunde Schönes Nachhören! Deine Gedanken dazu sind wie immer herzlich willkommen!

Auch wenn das Retreat hier offiziell endet, ist die Reise noch lange vorbei (siehe Ende & Ausblick). Damit du es in den nächsten Wochen einfacher hast, alleine weiterzureisen, hab ich dir einen kleinen Orientierungsplan zusammengestellt. Die „Super-Tools“ Wenn du mich fragst, was am meisten und nachhaltigsten Veränderung bringt: 10-15 Minuten Meditation jeden Tag (eine der Mini-Medis oder […]

Zur Erinnerung: Gewohnheiten & Rituale Disziplin ist eine Voraussetzung für Erfolg. Wenn du Vorhaben umsetzen, Ziele erreichen und Wünsche und Träume verwirklichen möchtest, dann geht es nicht ohne Disziplin. Auch nicht beim Essen, bei der Figur und beim Gewicht. Dir ist aber mittlerweile hoffentlich klar, dass Disziplin nicht notwendigerweise Verzicht, Zwang, Einschränkung und Druck bedeutet. Manche Menschen bringen zwar so […]

Zur Erinnerung: Deine Disziplin finden Da bin ich diszipliniert Nimm dir heute ein wenig Zeit, um herauszufinden, in welchen Bereich deines Lebens du diszipliniert bist oder vielleicht früher einmal warst. Denk dabei nicht nur an jene Aufgaben, die dir schwer fallen. Denk dabei auch an Aktivitäten, die du für selbstverständlich hältst oder die eine Gewohnheit geworden sind. Genauso wie an deine Hobbys, deine Leidenschaften und an […]

Zur Erinnerung: Deine Aufgabe Reflexion über Essgewohnheiten Heute mach ich mich vielleicht ein wenig unbeliebt bei dir. Es geht ums Essen und ums Abnehmen. Als Yoga-Lehrerin werde ich oft zwischen Tür und Angel um Ernährungstipps gebeten, die helfen sollen, überflüssige Kilos loszuwerden oder sich einfacher gesünder zu ernähren. Die Standard-Frage: Du weißt mittlerweile, was ich von […]

Zur Erinnerung: Deine Aufgabe Im letzten Video schauen wir uns den Unterschied zwischen Disziplin und Willenskraft an. Zumindest den Unterschied, den ich mache und der aus meiner Sicht entscheidend ist, um mit Leichtigkeit diszipliniert zu sein. Ich verrate dir, wie du deine Willenskraft gezielter einsetzt und relativ mühelos deine eigene Disziplin findest. Showtime! Ein neue Einsicht, Aussicht oder […]

Zur Erinnerung: Gewohnheitsmäßige Gedanken Üblicherweise – aus der objektiven Wirklichkeitssicht – schaut es so aus, dass das, was wir tun, entscheidend ist für die Ergebnisse, die wir erzielen. Wie es so schön heißt: Resultate sind das Ergebnis von Taten. Wenn du beispielsweise Diät machst, dich kalorienarm ernährst, auf Schokolade und Süßigkeiten verzichtest und trainierst, um […]

Zur Erinnerung: Deine innere Weisheit Vielleicht ist das Zufall, doch ich habe noch nie einen Menschen getroffen, der diese „innere Weisheit“ nicht kennt oder zumindest ahnt, dass es sie gibt. Ohne es logisch erklären zu können, spürt doch jeder, dass da etwas in uns ist, das wirklich Bescheid weiß – ein Teil, der die Antworten […]

Zur Erinnerung: Übung für den Alltag Dein innerer Ernährungsguru Stell dir vor, du hast einen kleinen Ernährungsguru in deinem Bauch sitzen – in deinem Verdauungstrakt. Gar nicht so weit hergeholt, immerhin befinden sich im Darm über 100 Millionen Nervenzellen, weswegen manche Wissenschaftler von der Existenz eines zweiten Gehirns im Bauch sprechen. Wenn du körperlich hungrig bist oder […]

Zur Erinnerung: Deine Aufgabe Dein Ich-Ideal Bild Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Nein? Gratuliere! Ja? Willkommen im Klub. Nur wenige Menschen sind zufrieden damit, wie sie sind. Die meisten haben irgendwelche Verbesserungsvorschläge, wenn es um sie selbst geht. Bei unzähligen geht es dabei eben unter anderem um den Körper und die Figur. […]