Zur Erinnerung:

Deine Aufgabe

Viele von uns – ich auch immer wieder – essen, um runterzukommen, um sich eine Pause zu gönnen, um sich zu entspannt, um sich irgendetwas Gutes zu tun, um einfach ein bisschen Zeit für sich zu haben oder um ein kleines Highlight zu erleben. Verständlich. Essen tut einfach gut und schmeckt gut.

ABER: Zu viele von diesen Momenten bekommen nun mal weder unserem Körper noch unserer Figur und bringen auch keine echte Befriedigung mehr. Im Gegenteil, durch die Hintertür kommt der Frust.

Die heutige Aufgabe ist einfach: Mach dir heute eine schöne Zeit, die nichts mit Essen zu tun hat. Nimm ein Schaumbad. Kauf dir schöne Blumen. Schenk dir selbst etwas. Buch dir eine Massage oder eine Pediküre. Lies Zeitung oder ein Buch in deinem Lieblingscafe. Geh ins Kino oder in die Sauna. Oder besuch eine Ausstellung.

Tu dir selbst irgendetwas Gutes! Etwas, das dich entspannt und dir Freude macht. Was auch immer.
Schau auf deine Tankstellen-Liste, da findest du genug.

Je mehr du dir „Entspannung“ und „Freude“ in anderen Bereichen deines Lebens ins Boot holst, desto mehr bekommt Essen wieder seinen richtigen Stellenwert. Du isst, um zu essen, und nicht, um deinen emotionalen und seelischen Hunger zu stillen (dazu nächste Woche mehr).

In diesem Sinn ein stressfreies und erholsames Wochenende
Deine

P.S: Wenn es nicht allzu privat ist 😀, lass uns wissen, was du tun wirst – könnte eine Inspiration für andere sein.