Reflexion:

Beginne wiederum mit einer kurzen Reflexion der vergangenen „Voller leben. Leichter werden“ Woche:
Was war deine wichtigste Erkenntnis? Wo und wie beginnst du schon, dich mehr um deine körperlichen Bedürfnisse zu kümmern?
Mach dir dazu wiederum ein paar Notizen in deinem Retreat-Tagebuch.

Was dich in Modul 4 erwartet:

Diese Woche dreht sich um das Thema Stress. Nicht nur um den äußeren, sondern auch um den, den wir uns innerlich machen. Um den Stress rund ums Essen, ums Gewicht und ums Abnehmen. Genauso wie um den Stress in sonstigen Lebensbereichen.

Und natürlich noch viel wichtiger: Wie du mehr in den Entspannungsodus kommst und warum das so wichtig ist, wenn du voller leben und leichter werden möchtest.

Was du bekommst:

Montag: Video 4 (25 min) – Stress- & Relax-Modus
Dienstag: Aufgabe – Stressfaktoren
Mittwoch: Hintergrundinfo & Übung für den Alltag – Energiefresser und Stressfaktor Nr. 1
Donnerstag: Hintergrundinfo & Tipps – Entspannt essen
Freitag: Aufgabe – Zeit nehmen

Mini-Meditation

Wie du diese Woche von Montag bis Freitag deinen Kopf klärst:
Die Mini-Meditation für Woche 4