Reflexion:

Beginne wiederum mit einer kurzen Reflexion der vergangenen „Voller leben. Leichter werden“ Woche:
Was war deine wichtigste Erkenntnis? Und was ist als nächstes auf deiner Löffelliste dran?
Mach dir dazu wiederum ein paar Notizen in deinem Retreat-Tagebuch.

Was dich in Modul 6 erwartet:

Diese Woche geht es um deinen Glückslevel und darum, mehr und mehr in dein natürliches Wohlbefinden zu finden.

Einerseits schauen wir uns nochmal genauer an, warum du dafür gar nichts TUN musst – dich also viel mehr entspannen kannst. Anderseits bekommst du ein paar Übungen und Werkzeuge in die Hand, die dir helfen, dich besser zu fühlen und deine Realität bewusster und wunschgemäßer zu gestalten.

Ja, das klingt ein wenig widersprüchlich. Es ist ein bisschen so wie beim Atmen: Du musst nichts tun, um zu atmen. Der Atem geschieht auch ohne dein Zutun. Wenn du dich entspannst, fließt er in aller Regel freier und voller – ganz von allein. Du hast aber auch die Möglichkeit, bewusst zu atmen – aktiv etwas dazu zu tun, dass der Atem leichter und voller wird. Genauso ist das bei deinem Glückslevel und der Realitätsgestaltung.

Was du bekommst:

Montag: Video 6 (25 min) – Dein Glückslevel
Dienstag: Übung für den Alltag – Aufmerksamkeit
Mittwoch: Übung für den Alltag – Dankbarkeit
Donnerstag: Reflexion, Aufgabe & Ritual – Leichter werden
Freitag: Hintergrundinfo, Übung & Aufgabe – Visualisieren

Mini-Meditation

Wie du diese Woche von Montag bis Freitag deinen Kopf klärst:
Die Mini-Meditation für Woche 6