Reflexion:

Bevor wir morgen in die fünfte Woche starten, nimm dir heute wieder Zeit für eine kleine Rückschau.
Was war deine wichtigste Erkenntnis aus Modul 4? Was hilft dir, mit deinen Stressoren besser umzugehen und mehr im Relax-Modus zu sein?
Mach dir wie immer ein paar Notizen in deinem Retreat-Tagebuch.

Was dich in Modul 5 erwartet:

Diese Woche schauen wir uns eine menschliche Grundprogrammierung an: das Schmerz-Freude-Prinzip.

Vermutlich kennst du das, dass du dir etwas fest vornimmst, dich aber dann nicht an deine eigenen Vorsätze hältst. Dass du eigentlich weißt, was zu tun ist, oder weißt, was du gerne tun möchtest, aber es schlicht und einfach nicht tust. Dass du gerne etwas Bestimmtes vermeiden möchtest und dann ausgerechnet genau das passiert.

Diese Woche wird dir klarer werden, warum das so ist. Und natürlich klären wir auch, was du in Zukunft dagegen tun kannst.

Was du bekommst:

Montag: Video 5 (24 min) – Das Schmerz-Freude-Prinzip
Dienstag: Hintergrundinfo & Tipps  – Schmerz, Freude & Essen
Mittwoch: Reflexion & Übung – Emotionales Essen
Donnerstag: Reflexion & – Vermeidungsfallen
Freitag: Aufgabe – Löffelliste

Mini-Meditation

Wie du diese Woche von Montag bis Freitag deinen Kopf klärst:
Die Mini-Meditation für Woche 5