Reflexion:

Nimm dir wieder kurz Zeit, um gedanklich die vergangene Woche von „Voller leben. Leichter werden“ Revue passieren zu lassen: Was war deine wichtigste Einsicht? Was nimmst du daraus mit? Und: Was hat sich in Bezug auf dein Ziel verändert?
Mach dir dazu wiederum ein paar Notizen in deinem Retreat-Tagebuch.

Was dich in Modul 3 erwartet:

Diese Woche schauen wir uns zuerst einmal an, wie du unabhängig von äußeren Umständen deinen inneren Zustand verbessern kannst. Warum positives Denken gut, aber nicht das Gelbe vom Ei ist, und wie du dein Denken viel leichter in konstruktive Bahnen lenkst.

Den Rest der Woche kümmern wir uns dann um deine körperlichen Bedürfnisse, die du nicht vernachlässigen darfst, wenn du voller leben und leichter werden willst.

Was du bekommst:

Montag: Video 3 (30 min) – Du & dein innerer Zustand
Dienstag: Reflexion & Aufgabe – Schlaf & Erholung
Mittwoch: Hintergrundinfo & Aufgabe – Trinken
Donnerstag: Hintergrundinfo & Aufgabe – Hunger & Heißhunger
Freitag: Übung – Body-Talk

Mini-Meditation

Wie du diese Woche von Montag bis Freitag deinen Kopf klärst:
Die Mini-Meditation für Woche 3